과민성장증후군, 저FODMAP 식단 으로 극복하기
🥦과민성장증후군, 저FODMAP 식단으로 복부 팽만, 잦은 설사나 변비, 이유 모를 배 통증. 병원에서는 “기질적인 이상은 없습니다”라는데, 내 장은 매일 난리입니다. 혹시 당신도 이런 증상으로 고생하고 있다면, ‘과민성장증후군(IBS)’을 의심해보셔야 합니다.이 질환은 잘못된 음식 선택만으로도 증상이 급격히 악화되기 때문에, 식단 조절이 치료의 핵심이 됩니다. 오늘은 최근 의학계와 영양학계에서 인정받는 식단인 ‘저FODMAP 식단(Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols)’을 중심으로, 과민성장증후군을 식습관으로 관리하는 방법을 자세히 알려드릴게요. 📌 목차과민성장증후군이란?FODMAP이 뭐길래 장을 자극할까?저FODMAP 식단이 필요한 이유..
2025. 5. 31.